SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kg

  • pytanie o majonez itp. dieta CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chcialbys wiedziec ile białka jest w kielbasie, uwierz jesli będziesz jadł gó...niane jedzenie to moze na wadze kg będą uciekały, ale niekoniecznie przełozy się to na poprawę wyglądu, wlasnie w czasie redukcji pilnowanie diety jest NAJISTOTNIEJSZE

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6918 Data: 2010-10-14 19:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT na redukcję.

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety po raz nty. Ostatni raz ćwiczyłem z 2 miesiące temu. Co więcej szukałem troszkę na forum i nadal nie znalazłem odpowiedzi ile tych aerobów robić ;) Tyka pisał, że to w zależności od preferencji. HIIT na razie sobie odpuszczam, pozostaje robienie samych aerobów. 20 km dziennie, to dla mnie godzina jazdy, czyli przy mojej wadze (90 kg) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2008-07-11 16:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić z sylwetką? Masa czy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa z oliwek gdzie w 100 ml masz 800kcal ( 10 lyzek) orzechy i pistacje tez sa swietne :) Tym przed i po treningu nie zawracalbym sobie glowy, najwazniejsze zeby zjesc posilek ( wegle plus bialko) przed treningiem odczekac 1.5h i trening, po treningu zjedz banana, a po 30 minutach czy godzinie zjedz ten pelnowartosciowy posilek ( wegle plus [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2013-04-20 19:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc, mam 5 pytań ........................

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a ty Maslana_22 masz poczucie humoru, hehe:) Pytam się o te triki ponieważ czytałem gdzieś w gazecie że np gdy ćwiczymy z ciężarem 80kg i nie możemy go już podnieść, wtedy zmniejszamy obciążenie do np 45 kg i robimy tyle powturzeń ile się da.SWłyszałem że to dużo pomaga,ale dzięki za odpowiedzi, jeśli ktoś chce mi pomóc jeszczę to zapraszam :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2007-10-12 10:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ocenicie???

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie:) a jeszcze zapytam... przy moim wzroscie (179) ile powinienem wazyc??? mam okolo 85 kg ale nikt mi tyle nie daje. chyba mam poprostu ciezkie kosci w sumei to mysle ze teraz pocwicze jeszcze na mase a na wakacje se bym zrobil redukcje. jak myslicie? czyli bieganie to max. 2 x tygodniowo tak?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2008-04-05 15:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana planu masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mc zaczałem robic miesiac temu, nogi rowniez (wiem, ze duzy blad ze dopiero teraz co zrobic na razie idzie dobrze), na wioslach nie wiem ile wezme dokladnie na serie maxx bo to moje ostatnie na plecy cwiczenie poza tym nie patrze na kg w sztandze tylko dokladnosc chodzi tu tez o barki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2010-09-09 20:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana planu masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na wioslach nie wiem ile wezme dokladnie na serie maxx bo to moje ostatnie na plecy cwiczenie Wlasnie widze, ale wczesniej robisz wioslowanie hantla. Jak tutaj z ciezarem? poza tym nie patrze na kg w sztandze tylko dokladnosc chodzi tu tez o barki Oczywiscie, wazna jest zarowno technika, jak i obciazenie. Jednak chodzi tu o pewna dysproporcje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2010-09-09 20:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku proponuje wyznaczać sobie cele mierzalne, do osiągnięcia - nie na wstępie 10 kg masy mięśniowej, bo to Ci się najzwyczajniej w świecie nie uda na przestrzeni kilku lat. W gwoli ścisłości, mowa tutaj o mięśniach, nie o cyferkach na wadzę. Co do jadłospisu - zrezygnowałbym z ryżu brązowego na rzecz innych źródeł ww. Notabene jest ciężko [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2017-05-25 14:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki GAINER###

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup 3,5 kg płatków - ok.15zł do tego WPC 1500 g ok 80 zł masz z tego ok 40 porcji po łacznie ok. 40g białka i 50g wegli o ile dobrze policzyłem ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-17 22:00:30 Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-17 22:06:31

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 2012-02-17 22:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osiagniecia bez koksow-czy to mozliwe?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zjadł 2 tabletk waszego "MIETKA" to pewnie byłby odrazu MR.Olimpia.To jest droga na skóty?oszukiwanie?Weźcie frajerzy przeczytajcie chociazby iografie Colemana ,ile on ćwiczy i iel dochodzi do takiej sylwetki,pomijam już taki hardcore jak np pobudka 2 razy w nocy tylko po to by uzupełnić białko (posiłek).No ale dla was to też pewnie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9397 Data: 2005-06-23 13:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile za 10 kg ?? jestem zainteresowany

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2009-10-04 15:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema. Trenuję już prawie 6 miesięcy. Wazę 73 kg, mam 187 cm wzrostu, 16 lat, 92 cm w klacie i nie wiem ile w bicu, ale słabo to wygląda. Dieta: brak. Mój plan wygląda następująco (oczywiście trening na masę): wtorek-klata i triceps: 1. WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO (4 serie 12-6p.) (ostatnio zacząłem robić inaczej - większe obciążenie i 10p., [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2010-04-25 14:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szykujemy diete LOW CARB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A zwłaszcza: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6420382 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8226527 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1400008 A będzie widąć ile białka dla kogo wystarcza i jaka dawaka +/- zapewnia zerowy a jaka dodatni bilans azotowy. Jasne też będzie że jeśli celujemy w optimum to 30 - 60g jest dawką śmieszną [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2013-03-14 15:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase po przerwie BY ARNOLD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zambo mowisz dobry , ale to rozwin Ile poszlo kg na oko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2006-04-15 12:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] Sprzedam siłownię :)

    Post
    Targowisko

    Ile za kg?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2013-11-02 22:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Polski Amatorow 2007

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    około 70 kg teraz nie wiem ile to będzie może 78

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 11450 Data: 2007-09-29 18:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny i POPRAWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli ile białka, tłuszczy i ww na kg masy ciała...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2010-05-11 07:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nawet 0,5 jestem duzo szybszy ale do konca dnia, rece sa takie lekkie ze macham nimi jak z procy, wiec pomyslalem ze gdybym calym dniami nosil obcaizniki, cialo by pomyslalo (o ile mysli) ze to sa moje rece i bylbym w nich tak samo szybki, a bez nich, to juz nawet nie chce myslec, ale to tylko tak sobie pomyslalem i chcialem zaytac na forum :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2012-12-12 18:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u nas jakoś strasznie popularne są te tuczniki... a są oone przeznaczone TYLKO dla wąskiej grupy osób... tzw. hardgainerów... totalnych chudzielcó, którzy bez względu na to ile zjedza i tak ich metabolizm to spali..dlatego, aby zapewnić im nadwyżkę kaloryczną pozwalającą odłożyć co nieco w postaci mięśnia i trochę tłuszczu.... przyjmują oni [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2003-10-08 22:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MOZNA DOBRZE WYGLADAC NIE TRZYMAJAC DIETY I NIE BIORAC SAA (tylko trzeba jesc duzo i z glowa a nie gosc wroci z silowni i zje sobie zupke chinska znam tez takiego typa bral koks i jadl zupki chinskie - wyladowal w szpitalu i podobno anemi sie nabawil ale ile w tym prawdy to nie wiem) pozdro Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-08 09:06:00

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9838 Data: 2006-04-08 09:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)